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简介：直播找不到就在@桔子健身（力量塑形）回放号@桔子力量塑形直播回放 都关注哦
工具：哑铃2.3.4.5公斤 壶铃15磅 弹力圈
早上6：10晚周日全天休息
周一早：背/手臂 晚：肩/胸
周二早：臀/腹部 晚：背/手臂
周三早：全身 晚：臀/腹
周四早：肩/胸 晚：背
周五早：背 晚：臀
周六早：臀 晚：全身
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昨日排名打败
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